很多人都知道，脾胃不好容易让身体堆积湿气，尤其是到了冬季，湿气更加严重。这种湿气让你感觉身体沉重，常常觉得疲惫不堪，舌苔厚腻，还容易长胖。你是不是常常有这种情况？如果是，那你可能就是脾虚湿盛型的肥胖。

图片

茯苓：帮助排湿，健脾，清除体内的湿气；

白术：健脾益气，帮助消化；

荷叶：清热降浊，帮助减肥。

这三味药材的组合，帮助你摆脱脾虚湿气堆积，改善因脾胃虚弱导致的肥胖问题。

吃得多，肚子还是饿，容易便秘、口臭，这些都是胃火旺盛的表现。尤其是节假日聚会多、吃得多，胃火就更容易上升。如果你的体重不断增加，而且总感觉“吃不饱”，可能是胃火炽盛导致的肥胖。

图片

做法：将陈皮、山楂和玫瑰花一起泡在热水里，焖泡10-15分钟即可。功效：

陈皮：理气健脾，消食化滞；

山楂：帮助消食，促进胃肠蠕动。

这款茶能调节胃火，帮助你改善吃得多却还是肥胖的情况，调整消化系统，让体内的热量不再堆积。

长时间情绪不好，闷闷不乐，气血不通畅，不仅影响健康，还会导致肥胖。尤其是女性，常常伴有月经不调、情绪波动大等问题。肝郁气滞的肥胖，一般是由于压力过大，长期不开心导致气血不畅，进而引发体重增加。

图片

做法：将金银花、决明子和绿茶一同泡在热水里，焖泡约10分钟后饮用。功效：

金银花：清热解毒，帮助身体排毒；

决明子：清肝明目，润肠通便；

绿茶：清热降火，促进新陈代谢。

这款茶不仅能缓解肝气郁结，还能帮助清理体内的毒素，改善气滞导致的肥胖问题，恢复好气色。

❤️

我准备了一份饮食方案和运动计划。